Relaxace
Stres, únava, časté nemoci - to jsou problémy dnešní doby většiny z nás. Pilulky ale nic nevyřeší. Člověk musí umět relaxovat, aby ho styl současného života. Stresy způsobují většinu problémů nejen na fyzické rovině, ale i na mentální rovině, nefyzické.Rozumnou možností jak se zbavit stresu je relaxace.
Nejznámější relaxace:
Meditace.
Díky meditacím se člověk nejen že zbaví stresů, ale dokáže i stresu předcházet.
1. Místo a čas.
Vyberte si správnou dobu - nejlepší je soumrak či úsvit. Najděte si klidné a tiché místo. Může to být doma nebo v přírodě, ale nemělo by vás nic vyrušovat. Hlavně vypněte Facebook ,aby vás nikdo nerušil.
2.Spravná poloha
Pohodlně si sedněte do lotosového květu, ale můžete sedět i v tureckém sedu.
Páteř by měla bít rovně a zvedlou hlavu.V případě, že se vám špatně nepohodlně sedí, můžete si lehnout na záda.
3. Opakujte mantru
Začněte meditovat. Nejvhodnější pro začátečníky je použití posvátné fráze - mantry. Vyberte si nějakou známou mantru, která se vám líbí, a opakujte ji stále dokola - nejprve nahlas a později v duchu.
Jiný způsob nabízí soustředěné pravidelné dýchání.
Do stavu meditace vás může dovést také upřený pohled do plamene svíčky.
4. Nechte plynout myšlenky
Pokud se vám v hlavě honí myšlenky.Nesnažte se je zapudit , ale nechat je plynout . Soustřeďte na opakování manty,nebo na dýchaní.Nebo soustřeďte na místo kde byste se teď chtěly právě
Některé mantry:
Pro nalezení životní partnerky:
PATNÍM MANORAMAN DEHIMANÓVRITANUSÁRINÍM
K vyléčení vztahu rodič - dítě:
GOPALA GOPALA
DEVAKINANDANA GOPALA (2x)
DEVAKINANDANA GOPALA (2x
Pro léčení a sílu:
ÓM HAM HANUMATE
NAMAHA
Pro pravdu, lásku a krásu:
ÓM SATYAM ŠIVAM SUNDARAM
Pro nový začátek,překonání překážek a dosažení úspěchu:
ÓM GAM GANAPATAJÉ NAMAHA (2x) /
GAURI NANDANA GAŽAVADANA /
ÓM GAM GANAPATAJÉ NAMAHA /
GAURI NANDANA GAŽAVADANA /
ÓM GAM GANAPATAJÉ NAMAHA
Pro zdraví, štěstí a hojnost všeho:
ÓM ŠRÍM MAHA LAKŠMIJÉ NAMAHÁ
Pro překonání strachu ze smrti.Pro bezpečí a ochranu:
ÓM TRAYAMBAKAM JADŽAMAHE
SUGHANDHIM PUŠTI VARDHANAM
URVÁRUKAMÍVA BANDHANÁM
MRITJORMUKŠÍJA MÁMRITÁT
